TOTAL + Plan Alimenticio Personalizado
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¿Buscas gaaiinns en todo el cuerpo? ¿Estar mamadisimx de los hombros a las pantorillas YY un plan alimenticio COMPLETAMENTE PERSONALIZADO?
¿Estás buscando ganar fuerza y masa muscular en cuerpo completo? ¿Quieres entrenar 4 días a la semana? ¿Estás buscando una programación que no solo te diga qué hacer sino CÓMO hacerlo y te EXPLIQUE la ciencia detrás del aumento de masa muscular? ¿Quieres seguir un plan alimenticio 100% ajustado a tus gustos y necesidades? ¿Quieres llevar tu proceso de la mano de una nutrióloga deportiva? ¿Buscas educarte en el tema? Bueno, entonces TOTAL + Plan Alimenticio Personalizado es para ti
La guía de entrenamiento TOTAL es un E-Book educativo que no solo busca
brindarte rutinas de entrenamiento de cuerpo completo enfocada en el aumento de fuerza y masa muscular en cuerpo completo por 12 semanas, también busca brindar información valiosa y útil acerca del entrenamiento con pesas y la ciencia detrás de la ganancia de masa muscular.
Además de esto, se busca que se comprenda por completo la técnica de cada ejercicio a realizar, por lo que TOTAL contiene videos explicativos detallados de cada uno de los ejercicios.
Dentro de la Guía de Entrenamiento TOTAL encontrarás:
- 4 entrenamientos por semana
- Entrenamientos para 12 semanas
- Videos explicativos de cada ejercicio a realizar
- Entrenamientos para doce semanas
- Calentamiento ideal para cada entrenamiento
- Sets explicados detalladamente (cantidad de repeticiones, sets, tiempo de descanso, RPE, músculo que deberías sentir en cada ejercicio, material que vas a utilizar...)
- Información acerca de la sobrecarga progresiva y cómo aplicarla, el RPE, el RIR, y las series de aproximación y cómo aplicarlas
- Información acerca de la hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular), cómo funciona y variables involucradas
- Anatomía de los músculos principalmente trabajados en la guía
- Discusión y explicación de mitos comunes en el fitness
- Explicación del balance energético
- Explicación e información valiosa acerca del fallo muscular
- Preguntas Frecuentes y tips
- ¡Y MUCHO MÁS!
Recuerda que al ser un PDF, ¡tienes acceso de por vida a la guía de entrenamiento (TOTAL)! Así que no solo la podrás releer las veces que quieras o utilizarla para consultar información, también podrás repetir las rutinas que hay dentro de la guía si así lo deseas. Sin mencionar que todo el conocimiento que te llevarás al leerla, nadie te lo podrá quitar 🤓
La Guía de Entrenamiento TOTAL está diseñada para realizarse en el gimnasio, puesto que son necesarias algunas máquinas de gimnasio.
NOTA: En la Guía de Entrenamiento TOTAL NO incluye régimen alimenticio. Se puede añadir la parte alimenticia al comprar algunos de los combos. La Guía de Entrenamiento TOTAL es un documento en formato PDF, NO ES UN LIBRO FÍSICO.
¿Y qué onda con el Plan Alimenticio Personalizado?
Para brindar el servicio nutricional de Planes Alimenticios Personalizados nos juntamos con la Licenciada en Nutrición, Brenda de la Rosa (@brendadelarosa.fit), quién al comprar este servicio, atenderá tu caso de forma personal y completamente individual. Tomando en cuenta tus necesidad, gustos, objetivos, etc.
¿Qué incluye?
- Evaluación nutricional online (Zoom)
- Guía de mediciones corporales
- Establecimiento de metas
- Plan de alimentación personalizado
- Lista de alimentos equivalentes
- Material de educación en nutrición
- Resolución de dudas vía WhatsApp o email
Las consultas tiene una duración de 1 hora. Cada 3-4 semanas podrás volver a adquirir el producto por este medio, comprando el producto "Plan Alimenticio Personalizado - Servicio" para agendar tu nueva consulta.
Debido a que todos nuestros productos son digitales y se envían por medio de documentos PDF, se puede realizar la compra desde cualquier parte del mundo.