Coaching With Coach Diiaz se recomienda especialmente para personas que apenas estén comenzando y tengan poca o nula experiencia con el entrenamiento de pesas, puesto que recibirán apoyo y retroalimentación constante. Así como acompañamiento y resolución de dudas. Sin embargo, también va dirigido para aquellas personas que ya llevan un tiempo entrenando y están buscando entrenamientos mejor estructurados con alguna de las 3 entrenadoras de Coach Diiaz (Ana, Itzel o Grecia). 

REQUISITOS: Tener mínimo 16 años de edad CUMPLIDOS (no se harán excepciones de NINGÚN TIPO) que no se encuentren en embarazado ni lactancia.

No. Todo se envía por medio de documentos PDF, la comunicación se realiza por medio de mensajes y la corrección de técnica por medio de videos. 

Ambos servicios, tanto Coaching With Coach Diiaz como los Planes de Entrenamiento Personalizados, tienen como requisito tener mínimo 16 años de edad cumplidos. NO SE HARÁN EXCEPCIONES DE NINGÚN TIPO. Aquellas personas que sean menores de edad tendrán que mandar una carta autorización redactada y firmada por padres o tutores. 

Cada programación tiene una duración de 5 semanas.

Aunque recomendamos profundamente el tener acceso a mínimo un par de mancuernas, una barra olímpica y discos, no es obligatorio. Todos los planes de entrenamiento son 100% PERSONALIZADOS. Teniendoen cuenta tus metas, experiencia, condición física, tiempo, y material disponible.

Cada plan tardará de 5 a 7 días HÁBILES después de haber contestado el formulario. 

Sí. Cada Plan de Entrenamiento es completamente personalizado y se adapta al 100% a tu experiencia, condición física, objetivos, material y tiempo disponible.

Sí. Cada Plan de Entrenamiento es completamente personalizado y se adapta al 100% a tus objetivos.  

Los Planes de Entrenamiento Personalizados están dirigidos a aquellas personas que buscan un plan de entrenamiento basado 100% en sus objetivos, experiencia, tiempo y material disponible, y no están buscando ningún tipo de acompañamiento ni seguimiento. Se recomienda para personas que ya tengan experiencia entrenado y conozcan la técnica correcta de los ejercicios, puesto que no recibirán retroalimentación ni podrán contactar a ninguna entrenadora de Coach Diiaz para resolver dudas. Sin embargo, también va dirigido para aquellas personas que ya llevan un tiempo entrenando y están buscando entrenamientos mejor estructurados

REQUISITOS:tener mínimo 16 años de edad CUMPLIDOS (no se harán excepciones de NINGÚN TIPO) que no se encuentren en embarazado ni lactancia.

No. Todo se envía por medio de documentos PDF.

Ambos servicios, tanto Coaching With Coach Diiaz como los Planes de Entrenamiento Personalizados, tienen como requisito tener mínimo 16 años de edad cumplidos. NO SE HARÁN EXCEPCIONES DE NINGÚN TIPO. Aquellas personas que sean menores de edad tendrán que mandar una carta autorización redactada y firmada por padres o tutores. 

Cada programación tiene una duración de CINCO semanas. Al finalizar las cinco semanas NO se te notificará que es tiempo de renovar tu plan, por lo que se recomienda que anotes la fecha en la cuál renovarás tu plan para que no se te olvide. Puesto que cada Plan de Entrenamiento Personalizado toma de 5 a 7 días hábiles en ser enviado, se recomienda siempre realizar la renovación durante la semana 4 de tu Plan. 

Aunque recomendamos profundamente el tener acceso a mínimo un par de mancuernas, una barra olímpica y discos, no es obligatorio. Todos los planes de entrenamiento son 100% PERSONALIZADOS. Teniendoen cuenta tus metas, experiencia, condición física, tiempo, y material disponible.

Cada Plan de Entrenamiento tardará de 5 a 7 días HÁBILES después de haber contestado el formulario. 

No. Los Planes de Entrenamiento Personalizados no son una relación de coaching con las entrenadoras de Coach Diiaz (Ana, Itzel o Grecia). Para ser alumnx y tener trato directo con una de las entrenadoras de Coach Diiaz hay que adquirir el servicio de Coaching With Coach Diiaz.

No. El seguimiento y contacto directo con las entrenadoras de Coach Diiaz solo están disponibles para los alumnxs de Coaching With Coach Diiaz.

NO hay ningún tipo de contacto, soporte, ni seguimiento continuo con este servicio. 

Cada que renueves tu plan podrás llenar un nuevo formulario para tu siguiente Plan de Entrenamiento Personalizado, dónde podrás escribir información relevante e importante para Coach Diiaz.

No. Una vez enviado el formulario no se podrán hacer cambios. Tampoco hay reembolsos de ningún tipo.

Puedes adquirir la Renovación de tu Plan de Entrenamiento Personalizado, para así continuar con tus entrenamientos. Por favor tomarse a consideración que Cada Plan de Entrenamiento Personalizado tardará de 5 a 7 días HÁBILES en ser mandado. Se recomienda que se realice la Renovación del Plan de Entrenamiento Personalizado durante la semana 4 de entrenamiento. 

No. Si ya adquiriste un primer Plan de Entrenamiento Personalizado, podrás adquirir la Renovación Plan de Entrenamiento Personalizdo en el momento que quieras. Se recomienda realizar la Renovación del Plan de Entrenamiento Personalizado durante la semana 4. 

Sí. Cada Plan de Entrenamiento es completamente personalizado y se adapta al 100% a tu experiencia, condición física, objetivos, material y tiempo disponible.

Sí. Cada Plan de Entrenamiento es completamente personalizado y se adapta al 100% a tus objetivos.  

El coaching ofrece la opción de contacto directo y de forma constante con una de las tres entrenadoras que forman parte de Coach Diiaz. Se crea un ambiente alumnx-coach para aclarar dudas y dar retroalimentación, mientras que los P.E.P no ofrecen está opción. En el Coaching, una de las 3 entrenadoras disponibles será tu entrenadora personal mientras que, en los Planes de Entrenamiento Personalizados, no.

Recibirás un link de descarga con el cual podrás descargar tu Glute Gains Guide en formato PDF. 

Debido a que es un documento PDF, al descargarlo tendrás acceso a él cuando quieras. No vence ni tiene un fecha limite. 

Toda la información está redactada en español. Los ejercicios vienen escritos en inglés.

Sí. Ambas guías (14 Weeks GGG y 8 Weeks GGG) vienen con videos explicativos de todos los ejercicios. Se explica que es el RPE (Rate of Perceived Exertion), RIR (Reps in Reserve), cuáles son sus roles en el entrenamiento y cómo aplicarlos. Ambos son herramientas para saber qué tanto exigirse en cada ejercicios. Por ende, es una buena opción para principiantes.

Una barra, unos discos, un par de mancuernas, un banco y ligas de resistencia cortas (Booty Bands).

No. Solo se trabaja con peso libre (barra, discos y mancuernas). Además del peso se necesita un banco y ligas de resistencia cortas (Booty Bands).

Es una guía de entrenamiento de fuerza enfocada en el aumento de masa muscular en el tren inferior, por lo que es necesario y esencial trabajar con peso. El objetivo de trabajar con peso es ocasionar estrés en el músculo. Este se puede provocar con máquinas, barra y discos o con garrafones de agua, botes de detergente, bolsas de arroz, etc. El cuerpo no sabe de mancuernas o garrafones, sabe de estímulos. No es necesario utilizar una barra con discos, se puede utilizar objetos que se encuentren en casa, como garrafones de agua o una mochila con libros.

Sí. Además de que en un gimnasio podrás encontrar todo el equipo necesario, tendrás bastante peso disponible para poder realizar una sobrecarga.

Debido a que es un documento PDF se puede hacer la compra desde cualquier parte del mundo. 

La diferencia principal es la duración de cada una. Mientras que una tiene 8 semanas programadas, la otra contiene 14 semanas.

Las programaciones en cada guía son distintas. Es decir, la guía de 8 semanas NO contiene las primeras 8 semanas de la guía de 14 semanas, son programaciones completamente diferentes. En el caso de que se adquieran ambas guías, se obtendrían 22 semanas distintas de programación. Fuera de eso, son iguales en contenido.

No.  Pero podrás adquirir un plan alimenticio semi-personalizado o un plan personalizado.

Dentro del PDF podrás encontrar hipervínculos de todos los ejercicios Al hacer click en ellos se abrirán los videos privados en Youtube.

Sí. La guía se puede repetir las veces que quieras.

Para cualquier persona que la quiera hacer. Tanto para principiantes como para personas con experiencia.

La guía está programada y diseñada para que sea tu único entrenamiento y NO agregues más entrenamientos para tren inferior. Debido a que no incluye entrenamiento para tren superior, se recomienda añadir 2 días de entrenamiento para tren superior.