UNAS NALGOTAS NO NECESITAN MEMBRESÍA DE GIMNASIO.
¿Quieres unas nalgas grandes y fuertes sin ir al gimnasio?
¿No tienes tiempo de ir a uno? ¿Se te dificulta pagar mensualidades?
¿Quieres entrenar desde tu casa sin mucho equipo y con lo que tengas a la mano?
¿Te comprometes a entrenar 4 o 5 días a la semana y estás listo para aprender a hacer correctamente cada ejercicio?
¿Estás buscando una rutina que no solo te diga qué hacer, sino que también te explique la ciencia detrás del aumento de masa muscular y buscas educarte en el tema?
¡Entonces, CASA es para ti!
La guía de entrenamiento CASA es un E-Book educativo con 12 semanas de entrenamiento, enfocado en el crecimiento de glúteos, todo desde la comodidad de tu hogar. No necesitas equipo especial, solo la determinación de lograr tus objetivos.
Dentro de la Guía de Entrenamiento CASA encontrarás:
- La opción de 4 entrenamientos por semana, 2 enfocados en tren superior y 2 en tren inferior.
- O la opción de 5 entrenamientos por semana, 2 enfocados en tren superior, 2 en tren inferior y 1 full body.
- Rutinas diseñadas para 12 semanas.
-Una playlist en Spotify hecha por mi para que la uses mientras entrenas.
- Videos explicativos detallados de cada ejercicio para asegurar una técnica correcta.
- Calentamiento ideal para cada sesión de entrenamiento.
- Cardio.
- Sets explicados detalladamente, incluyendo repeticiones, series, tiempo de descanso y RPE.
- Información crucial sobre sobrecarga progresiva, RPE, RIR, series de aproximación y su aplicación.
- Conocimientos sobre hipertrofia muscular y variables involucradas.
- Video explicativo sobre el fallo muscular.
- Discusión y explicación de mitos comunes en el fitness.
- Preguntas frecuentes y consejos adicionales.
Recuerda que al ser un PDF, tendrás ACCESO DE POR VIDA a la guía de entrenamiento CASA. La podrás releer, consultar información y repetir las rutinas según tus deseos. ¡Además, el conocimiento adquirido será tuyo para siempre!
Material necesario: par de mancuernas o garrafones de agua y botellas con agua.
Nota: CASA no incluye un régimen alimenticio, pero puedes añadir la parte nutricional al adquirir algunos de nuestros combos. La Guía de Entrenamiento CASA es un documento en formato PDF, NO ES UN LIBRO FÍSICO.
