Porque un buen coach te puede cambiar la vida.
Entrenamiento y nutrición
Llena la aplicación (3 min) para saber si somos las personas adecuadas para ayudarte a alcanzar tus metas 👇🏻
¿Te suena familiar?
Hay quienes no se animan a empezar porque no saben por dónde o tienen miedo de hacerlo mal, y hay quienes ya llevan años entrando y saliendo del gimnasio, arrancando con todo y dejándolo a las pocas semanas porque sostenerlo se vuelve más pesado que empezarlo.
Lo que pasa cuando eres tu única jueza es que hay un montón de cosas que se te escapan.
- Lo que estás haciendo bien y no reconoces.
- Lo que no funciona pero no sueltas.
- Lo que cambió en tu vida y todavía no ajustaste en tu rutina.
Un buen coach ve lo que tú no ves.
Esto no es una rutina personalizada y ya, es un servicio de acompañamiento.
¿Es para ti?
- Mujeres y hombres.
- Eres mayor de edad.
- Entrenas en gimnasio o desde casa.
- Eres principiante o ya tienes experiencia entrenando.
- Buscas un objetivo estético: ganar masa muscular, perder grasa o mantenerte.
- Buscas mejorar tu fuerza o tu rendimiento en el gimnasio.
- Estás dispuesta a comprometerte con un servicio que espera mucho de ti.
- Eres atleta y te estás preparando para competir en tu disciplina deportiva.
- Buscas una programación especializada en alguna disciplina deportiva.
- Ahora mismo estás en recuperación de una lesión, cirugía o similar.
- Solo quieres una rutina personalizada, sin acompañamiento.
En mi equipo busco personas altamente comprometidas, que valoran un servicio muy personalizado y un acompañamiento cercano, completamente online. No es para cualquier persona: requiere una dedicación excepcional y un enfoque serio en tus objetivos.
Paso a paso.
✅ Mandas tu aplicación
Llenas el formulario y lo revisamos. Si tu perfil encaja y hay plaza disponible, recibes la información para inscribirte y haces tu primer pago.
📝 Llenas tu cuestionario y agendas tu llamada
Nos cuentas todo lo que necesitamos saber de ti. Agendas la llamada inicial con tu coach asignada.
Lo que tienes que saber Tienes 5 días de gracia antes de que arranque tu servicio. Toca para ver más
Cuando realizas tu primer pago, los primeros 5 días no cuentan como días de servicio. Es el tiempo que tienes para llenar el cuestionario, agendar tu llamada y recibir tu plan, de manera que cuando empiece tu mes pagado, ya estés entrenando.
Lo ideal es que llenes el cuestionario el mismo día de tu compra. Tu coach tiene días asignados para llamadas y, aunque hay flexibilidad, puede que no esté disponible el mismo día que la solicites. Mientras antes contestes, antes arrancas.
Si te tardas más de los 5 días en completar el cuestionario y agendar la llamada, los días posteriores ya cuentan como mes activo. Esa parte es responsabilidad tuya, no nuestra.
📋 Tu coach diseña tu plan
Basado en tu perfil, objetivos, nivel y disponibilidad. Recibes tu rutina y tu plan nutricional.
💪 Empiezas a entrenar
Con seguimiento continuo de lunes a viernes. Mandas videos, te damos retroalimentación, ajustamos.
El acompañamiento por dentro ¿Cómo funciona el seguimiento? Toca para ver qué incluye
El equipo de entrenadoras de Coach Diiaz trabaja con la metodología desarrollada por Ana Díaz. No es una rutina que te mandamos y te dejamos sola: tu coach está pendiente de tu proceso semana con semana y ajusta sobre lo que va pasando. Esto es lo que incluye:
- Llamada inicial con tu coach. Revisan juntas lo que pusiste en tu cuestionario para entender tu contexto, tu historial y tus objetivos a fondo, y que tu plan parta de ahí.
- Plan de entrenamiento personalizado. Diseñado desde cero según tu nivel, tus metas y los implementos a los que tengas acceso.
- Asesoramiento nutricional. Cálculo, conteo y ajuste de calorías y macronutrientes de acuerdo a tu objetivo.
- Seguimiento semanal de nutrición. Tu coach revisa tu registro cada semana con una plantilla diseñada por el equipo y ajusta cuando hace falta.
- Retroalimentación semanal de técnica. Mandas videos de tus ejercicios y tu coach los analiza con detalle para corregir lo que se te escapa.
- Soporte directo de lunes a viernes. En horarios establecidos, para resolver tus dudas durante la semana.
- Hoja de seguimiento personalizada. Para medir y analizar tu progreso a lo largo de todo el proceso.
- Llamadas de seguimiento. Para revisar avances con tu coach y ajustar el rumbo cuando algo cambia.
🥦 Sobre el asesoramiento nutricional.
El asesoramiento nutricional está pensado para personas que no tengan algún padecimiento que requiera llevar una alimentación particular. En esos casos, el servicio nutricional escapa al alcance de un asesoramiento como el nuestro y es mejor acompañarte con un nutriólogo clínico.
Si es tu caso, no te preocupes: el coaching seguirá enfocado únicamente en el entrenamiento y el servicio que recibes sigue siendo igual de personalizado y a la medida, sin cambio en la inversión.
Ver qué condiciones quedan fuera del asesoramiento nutricional
No podemos brindar el asesoramiento nutricional cuando hay condiciones como:
- Diabetes
- Hipertensión
- Hipotiroidismo
- Resistencia a la insulina
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Otras condiciones que requieran intervención clínica
Si tienes dudas sobre si tu caso aplica, escríbenos antes de inscribirte y lo platicamos.
Nuestra filosofía nutricional
Trabajamos con dieta flexible: en lugar de menús cerrados, llevamos el conteo de calorías y macronutrientes según tu objetivo.
Todo es completamente personalizado y tu coach lo va ajustando conforme avanza tu proceso, para que aprendas a comer con flexibilidad y a sostenerlo en cualquier contexto.
Si tienes preguntas, no dudes en contactarme a hola@coachdiiaz.com
Llenar la aplicación no implica ningún compromiso ni pago.
Resolvemos tus dudas.
¿Puedo entrar si solo quiero entrenamiento, sin la parte de nutrición?
¿Quién diseña mi plan?
¿Necesito ir a un gimnasio?
¿Cómo llevamos el seguimiento de la nutrición?
¿Me das menús o recetas?
¿Cómo es el pago y cómo cancelo?
¿Qué son los 5 días de gracia?
¿Puedo elegir a mi coach?
¿Te quedó alguna duda que no resolvimos aquí? Escríbeme a hola@coachdiiaz.com y lo vemos juntas.
Porque un buen coach te puede cambiar la vida.
Entrenamiento y nutrición con la metodología de Ana Díaz, y una coach pendiente de ti en cada paso.
Términos y condiciones del servicio
- Integral by Coach Diiaz es un servicio de coaching personalizado de entrenamiento y, cuando aplica, asesoramiento nutricional, brindado por una coach del equipo de Coach Diiaz usando la metodología desarrollada por Ana Díaz.
- El servicio funciona únicamente bajo modalidad de suscripción con renovación automática. No se aceptan pagos manuales.
- El acceso al servicio está sujeto a evaluación previa mediante el formulario de aplicación. Coach Diiaz se reserva el derecho de aceptar o rechazar aplicaciones según criterios internos (perfil, disponibilidad, condiciones de salud).
- Al realizar tu primer pago cuentas con un periodo de gracia de 5 días naturales para llenar tu cuestionario inicial, agendar tu llamada con la coach asignada y recibir tu plan personalizado. Estos 5 días no cuentan como días de servicio activo.
- Es responsabilidad del cliente completar el cuestionario y agendar la llamada dentro de esos 5 días. Si el cliente se tarda más, los días adicionales ya cuentan como mes activo y no se reponen.
- Las llamadas con la coach asignada se agendan según los días disponibles de la coach. Existe flexibilidad pero no garantizamos disponibilidad inmediata.
- Cancelación: el cliente puede cancelar la renovación de su suscripción en cualquier momento desde su cuenta. La cancelación detiene el siguiente cobro pero no genera reembolsos por pagos ya procesados.
- Reembolsos: no se realizan reembolsos por pagos ya procesados, aunque no se utilice el servicio durante el periodo cubierto.
- Asesoramiento nutricional: es un servicio de asesoramiento, no de nutrición clínica. No se brinda a personas con condiciones que requieran atención especializada (diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, resistencia a la insulina, SOP, entre otras). En esos casos el servicio se enfoca solo en entrenamiento, manteniendo la misma inversión.
- Pausa de servicio: no ofrecemos pausas. Si el cliente necesita detener el servicio, puede cancelar y reactivar después, sujeto a cupos disponibles.
- Soporte: el soporte y la retroalimentación son de lunes a viernes en horarios establecidos. No hay soporte activo en fines de semana ni días festivos.