Webinar - El ABC de la Disciplina

¡SU FAVORITO ESTÁ DE REGRESÓ EN COACH DIIAZ!

La disciplina es el motor silencioso que impulsa nuestros sueños. Sin disciplina, nuestras aspiraciones se desvanecen en el aire. Con ella, transformamos nuestras metas en logros tangibles. La disciplina es la clave para desbloquear nuestro potencial y alcanzar la vida que anhelamos. ¡Descubre como conocer y ser tu versión más disciplinada en "El ABC de la Disciplina"! 👩‍💻📚

🗓️ Únete a nuestra tercera edición el sábado 23 de marzo a las 11 am, hora Ciudad de México, por medio de Zoom. Aprenderás qué es la disciplina, cómo cultivarla en tu vida cotidiana y cómo puede tener un impacto significativo en tu éxito personal y profesional.

Y créeme, si te gustaron las primeras ediciones, prepárate porque esta te va a volar la cabeza.

⭐Conceptos renovados: Profundizaremos en temas que no se abordaron en las ediciones anteriores.

⭐Métodos prácticos: Aprenderás de forma amena e interactiva, con ejercicios y herramientas para que pongas en práctica lo aprendido.

¡Y eso no es todo!

⭐Recibirás un nuevo manual de ejercicios para que puedas poner en práctica todo lo que aprendas en el webinar.

Este webinar no busca ser una exposición escolar. No te presentaré lo que encontré en una búsqueda de Google ni recopilaré información de otros creadores de contenido. Todo lo que compartiré contigo en este webinar estará completamente basado en mis experiencias, y te invitaré a ver el mundo a través de mis ojos. Te relataré mi perspectiva sobre las cosas y cómo lograr la mentalidad que me ha llevado a ser una persona disciplinada.

Te prometo que lo que veremos en este webinar, no lo has visto en ningún otro lugar. 

En el caso de que no te puedas conectar ese día, ¡no te preocupes! unos días después del evento enviaré la grabación de este (sin importar si te conectaste o no). 

 ¡Reserva tu lugar ahora! LOS CUPOS SON LIMITADOS

Nota: Una vez realizado el pago, recibirás un correo de confirmación con los detalles de acceso al webinar. 

Debido a que todos nuestros productos son digitales y se envían por medio de documentos PDF, se puede realizar la compra desde cualquier parte del mundo.

Tanto SINCO como FORTE se enfocan en el aumento de fuerza en cuerpo completo y aumento de masa muscular en tren superior. Sin embargo, en SINCO tendrás que realizar 5 entrenamientos por semana durante 12 semanas mientras que en FORTE únicamente son 4 entrenamientos por semana durante 12 semanas. La diferencia radica en el número de días de entrenamiento por semana. 

La guía TOTAL está enfocada en el aumento de fuerza y masa muscular en cuerpo completo.

TODAS LAS GUÍAS DURAN 12 SEMANAS.

La guía de entrenamiento KULOT tiene tres niveles, principiante, intermedio y avanzado. La división de niveles está pensada para que la experiencia en el gimnasio y los conocimientos de este no sean un factor limitante para realizarla. La diferencia de cada guía de entrenamiento radica en el volumen de entrenamiento (qué tanto vamos a entrenar). Si bien para personas avanzadas el volumen de entrenamiento es bastante alto, puesto que el cuerpo está acostumbrado a realizar actividad física (específicamente levantamiento de pesas) de forma regular e intensa, el volumen de entrenamiento para principiantes es bastante moderado. El volumen de entrenamiento para personas intermedias es un punto medio entre los dos niveles anteriormente mencionados. 

PRINCIPIANTE: 

• Tienes poca o nula experiencia en el gimnasio 
• No estás acostumbrado a levantar pesas o a realizar actividad física en general
• No dominas la técnica de back squat, bench press, peso muerto rumano, ni hip thrust

El nivel “principiantes” está enfocado en que puedas aprender la técnica de los ejercicios antes de pasar a cargar pesado. Para esto, me enfoqué en programar regresiones (versiones más fáciles de los ejercicios). Por ejemplo, lagartijas apoyando las rodillas en lugar de lagartijas estrictas. Cada rutina tiene una duración aproximada de 1 hora - 1 hora 30 minutos. Si quieres empezar en el mundo de las pesas y buscas un plan a cuál puedas crear adherencia y te ayude a entender cómo funcionan los diferentes ejercicios y patrones de movimiento, este nivel es para ti.

INTERMEDIO 

• Tienes experiencia en el gimnasio, conoces cómo funcionan las máquinas
• Dominas la técnica de back squat, bench press, peso muerto rumano, shoulder press, y hip thrust 
• Tienes una noción de la exigencia (RPE Y RIR) y del fallo muscular 
• Eres capaz de leer e interpretar una rutina de entrenamiento (sets, repeticiones, ejercicio, rpe, etc.)

El nivel “intermedio” está dirigido a la gran mayoría de personas que asisten al gimnasio de forma regular, pero tienen más pasatiempos, además del levantamiento de pesas. Son entrenamientos intensos que requieren de una buena noción del grado de esfuerzo para sacarles provecho. Cada entrenamiento tiene una duración promedio de 1 hora 30 minutos. Si llevas tiempo en el gimnasio y quieres dar el pasito para empezar a tomarte los entrenamientos más en serio y entrenar modo bestia, este nivel es para ti.

AVANZADO

• Tienes amplia experiencia en el gimnasio, conoces cómo funcionan las máquinas
• Dominas la técnica de back squat, bench press, peso muerto rumano, shoulder press y hip thrust 
• Tienes un RPE y RIR bastante estandarizado 
• Eres capaz de realmente llegar al fallo y entiendes lo que eso conlleva 
• Eres capaz de leer e interpretar una rutina de entrenamiento (sets, repeticiones, ejercicio, rpe, etc)

El nivel “avanzado” está dirigido a personas que llevan mínimo 3 años entrenando de forma correcta en el gimnasio. Si sabes fallar levantamientos como bench press y back squat sin ponerte en riesgo, tienes muy claro y estandarizado el RPE y RIR, buscas un volumen de entrenamiento alto y tu cuerpo es capaz de recuperarse, el gimnasio es tu pasatiempo principal o has competido en Powerlifting o Bodybuiling, este es tu nivel y lo supiste desde un principio. Cada entrenamiento tiene una duración promedio de 1 hora 30 minutos.