¿Qué tan Personalizado?

¿No puedes o no quieres ir al gimnasio y prefieres entrenar en casa? No es problema alguno. ¿Únicamente puedes entrenar 30 minutos? Pues eso durarán tus rutinas. ¿Quieres perder grasa corporal? ¿Ganar masa muscular? ¿Ganar fueza? ¡Pues a por ello! ¿No quieres hacer cario? No te preocupes, no te lo programaré. ¿Tienes alguna lesión o contradicción médica? Te preguntaré todo lo necesario para que eso no sea un impedimento en tus entrenamientos. 

Mis Planes de Entrenamiento Personalizados están hechos a la medida de cada uno de mis alumnxs. Realizo cada programación desde 0, tomando en cuenta cada pequeño detalle. 

¿Por qué mis planes de entrenamiento son TAN personalizados y hechos a la medida para cada uno de mis alumnxs? 

Primero, ¿qué hace que sean tan personalizados? al adquirir tu P.E.P. te llegará un formulario que NECESITO que contestes. En este formulario te preguntaré VARIAS cosas, entre ellas:

 

  • Datos personales (edad, estatura, peso, porcentaje de grasa, etc) 
  • Historial médico (lesiones, contradicciones, condiciones, etc) 
  • Historial deportivo (¿realizas actividad física? ¿realizabas algún tipo de actividad física?, etc)
  • Metas (¿quieres ganar músculo? ¿quieres ganar fuerza? ¿quieres perder grasa? ¿quieres mejorar en algún levantamiento en específico? ¿algún músculo que quieras desarrollar más?, etc) 
  • Experiencia (¿conoces los siguientes ejercicios *imágenes*? ¿dominas la técnica?, etc) 
  • Programación (¿cuántos días a la semana quieres entrenar? ¿entrenarás en casa, gimnasio o un parque? ¿qué tipo de material tienes disponible? ¿qué máquinas tienes disponible? ¿a que tanto peso tienes acceso? ¿cuánto tiempo tienes disponible? ¿quieres realizar cardio?, etc) 

 

y todavía MÁS preguntas. Un poco intenso jajaja. Pero… ¿por qué? ¿para qué? 

Según Vicente Úbeda, el principio de individualización afirma que cada sujeto es único y diferente al resto, por lo que las cargas aplicadas deben adaptarse a sus características individuales, tanto internas como externas, para ser óptimas.
Para aplicar correctamente el principio de individualización hay que estudiar factores físicos de la persona, tales como sexo, edad, condición física, limitaciones, estado de salud, lesiones... factores psicológicos, como madurez emocional, niveles de estrés, y factores ambientales como ocupación y horarios disponibles.
Según Vicente Úbeda, el principio de individualización afirma que cada sujeto es único y diferente al resto, por lo que las cargas aplicadas deben adaptarse a sus características individuales, tanto internas como externas, para ser óptimas.
Para aplicar correctamente el principio de individualización hay que estudiar factores físicos de la persona, tales como sexo, edad, condición física, limitaciones, estado de salud, lesiones... factores psicológicos, como madurez emocional, niveles de estrés, y factores ambientales como ocupación y horarios disponibles.

 

Con mis Planes de Entrenamiento Personalizados busco realmente brindarles algo que sea hecho a la medida. Porque si es algo que LES GUSTA Y LES SIRVE, es mucho más posible que exista una adherencia <3 Es muuucho más probable que quieran ir a entrenar  si tienen una rutina que les gusta, que disfrutan, que tiene ejercicios que les emocionaba, que los hace sentir capaces y retados, fuertes y hábiles… es más probable que se vuelva un hábito si es algo que no sientes como una obligación. 

Preguntas Frecuentes

Debido a que todos nuestros productos son digitales y se envían por medio de docuemtos PDF, puedes adquirir cualquiera de nuestos productos desde cualquier parte del mundo.