8 Weeks Glute Gains Guide
- Envíos a todo el mundo
- En stock
- Inventario en el camino
La 8 Weeks Glute Gains Guide es un programa de entrenamiento de fuerza enfocado en el aumento de masa muscular en los músculos del tren inferior con una duración de 8 semanas. También hallarás mucha información relevante, importante y educativa acerca del entrenamiento con pesas y la ganancia de masa muscular.
En la 8 Weeks GGG contiene:
- Ocho Semanas de entrenamiento
- Tres días de entrenamiento por semana, todos enfocados en el tren inferior
- Videos explicativos, hechos por Ana Díaz, de TODOS los ejercicios
- Calentamiento ideal para los entrenamientos
- Sets explicados detalladamente (cantidad de repeticiones, sets, tiempo de descanso y RPE)
- Información acerca de sobrecarga progresiva y cómo aplicarla
- Información acerca de RPE y RIR y cómo aplicarlos
- Información acerca de la hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular), cómo funciona y variables involucradas
- Información acerca de las series de aproximación y cómo aplicarlas
- Anatomía sobre los músculos principalmente trabajados en la guía
- Preguntas Frecuentes y tips
La GGG está diseñada tanto para personas principiantes como para personas con experiencia. Únicamente se utiliza peso libre (barra, discos, mancuernas y un banco), NO se utilizan máquinas, por lo que no es necesario acudir a un gimnasio.
NOTA: En la GGG NO se incluyen entrenamientos para el tren superior. Tampoco incluye régimen alimenticio.
La GGG es un documento en formato PDF, NO ES UN LIBRO FÍSICO
Debido a que todos nuestros productos son digitales y se envían por medio de documentos PDF, se puede realizar la compra desde cualquier parte del mundo.