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CoachDiiaz

8 Weeks Glute Gains Guide

Precio habitual
$ 799.00 MXN
Precio habitual
Precio de venta
$ 799.00 MXN
Impuesto incluido.

La 8 Weeks Glute Gains Guide es un programa de entrenamiento de fuerza enfocado en el aumento de masa muscular en los músculos del tren inferior con una duración de 8 semanas. También hallarás mucha información relevante, importante y educativa acerca del entrenamiento con pesas y la ganancia de masa muscular. 


En la 8 Weeks GGG contiene:

  • Ocho Semanas de entrenamiento
  • Tres días de entrenamiento por semana, todos enfocados en el tren inferior
  • Videos explicativos, hechos por Coach Diiaz, de TODOS los ejercicios
  • Calentamiento ideal para los entrenamientos
  • Sets explicados detalladamente (cantidad de repeticiones, sets, tiempo de descanso y RPE)
  • Información acerca de sobrecarga progresiva y cómo aplicarla
  • Información acerca de RPE y RIR y cómo aplicarlos
  • Información acerca de la hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular), cómo funciona y variables involucradas
  • Información acerca de las series de aproximación y cómo aplicarlas
  • Anatomía sobre los músculos principalmente trabajados en la guía
  • Preguntas Frecuentes y tips

La GGG está diseñada tanto para personas principiantes como para personas con experiencia. Únicamente se utiliza peso libre (barra, discos, mancuernas y un banco), NO se utilizan máquinas, por lo que no es necesario acudir a un gimnasio. 


NOTA: En la GGG NO se incluyen entrenamientos para el tren superior. Tampoco incluye régimen alimenticio.