14 Weeks Glute Gains Guide

14 Weeks Glute Gains Guide

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La 14 Weeks Glute Gains Guide es un programa de entrenamiento de fuerza enfocado en el aumento de masa muscular en los músculos del tren inferior con una duración de 14 semanas. También hallarás mucha información relevante, importante y educativa acerca del entrenamiento con pesas y la ganancia de masa muscular.


En la 14 Weeks GGG podrás encontrar:

  • Catorce Semanas de entrenamiento
  • Tres días de entrenamiento por semana, todos enfocados en el tren inferior
  • Semanas de descarga para mejorar el rendimiento y gestionar la recuperación
  • Videos explicativos, hechos por Ana Díaz, de TODOS los ejercicios
  • Calentamiento ideal para los entrenamientos
  • Sets explicados detalladamente (cantidad de repeticiones, sets, tiempo de descanso y RPE)
  • Información acerca de sobrecarga progresiva y cómo aplicarla
  • Información acerca de RPE y RIR y cómo aplicarlos
  • Información acerca de la hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular), cómo funciona y variables involucradas
  • Información acerca de las series de aproximación y cómo aplicarlas
  • Anatomía sobre los músculos principalmente trabajados en la guía
  • Preguntas Frecuentes y tips

La GGG está diseñada tanto para personas principiantes como para personas con experiencia. Únicamente se utiliza peso libre (barra, discos, mancuernas y un banco), NO se utilizan máquinas, por lo que no es necesario acudir a un gimnasio. 


NOTA: En la GGG NO se incluyen entrenamientos para el tren superior. Tampoco incluye régimen alimenticio. 

La GGG es un documento en formato PDF, NO ES UN LIBRO FÍSICO

 

Debido a que todos nuestros productos son digitales y se envían por medio de documentos PDF, se puede realizar la compra desde cualquier parte del mundo.

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PREGUNTAS FRECUENTES

Recibirás un link de descarga con el cual podrás descargar tu Glute Gains Guide en formato
PDF.

Debido a que es un documento PDF, al descargarlo tendrás acceso a él cuando quieras. No
vence ni tiene una fecha límite ni de vencimiento.

Sí.

Una barra, unos discos, un par de mancuernas, un banco y ligas de resistencia cortas (Booty
Bands).

No. Solo se trabaja con peso libre (barra, discos y mancuernas). Además del peso se necesita
un banco y ligas de resistencia cortas (Booty Bands).

No. Pero podrás adquirir un plan alimenticio semi-personalizado o un plan personalizado. De igual manera, los clientes de Coaching With Coach Diiaz y Plan de Entrenamiento Personalizado tienes un descuento especial para los manuales de Tu Sano Equilibrio.

¿Tienes más dudas?

No olvides leer la sección de Preguntas Frecuentes de la página. La puedes encontrar en el menú principal entre "Testimonios" y "Contacto". De igual manera puedes enviarnos un correo a zeidy@coachdiiaz.com y con mucho gusto te atenderemos.

TIEMPO DE ENVÍO

Recuerda que los planes de entrenamiento tardan de 5-7 hábiles en ser enviados una vez envíes el formulario. La Glute Gains Guide se envía de forma inmediata después de realizar el pago.

PAGOS EN OXOO

¡Aceptamos pagos en Oxxo! También depósitos y transferencias. Si seleccionas alguno de estos métodos de pago, tu producto puede tardar de 24-72 horas hábiles en ser enviado.

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